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2. Besser liegen und laufen als sitzen und stehen

Die Zeit im Sitzen oder Stehen sollte nie mehr als eine Stunde betragen. Zwischenzeitliches Aufstehen oder Laufen verbessert den Bluttransport und verhindert ein Schweregefühl in den Beinen.

3. Wasseranwendung nach Kneipp’scher Art

Kalte Beingüsse oder Wassertreten lindern Beschwerden und wirken anregend auf den Blutkreislauf. Zusätzlicher Druck von unten nach oben der Wade entlang entlastet die Muskulatur.

4. Absätze in Maßen

Je höher der Absatz, desto ungesünder die Auswirkung. Die Bewegungsfreiheit des Sprunggelenks wird mit steigender Höhe des Absatzes zunehmend eingeschränkt. Die Folge: Die Muskelpumpen können nicht richtig arbeiten, Venenleiden ist das Resultat. Häufiges Wechseln der Absatzhöhe allerdings regt die Muskulatur an – nur: Fünf Zentimeter sollten bei der Wahl der Absatzhöhe nicht überschritten werden.

5. Gesund ernähren, viel trinken

Mithilfe von ballaststoffreicher und abwechslungsreicher Vollwertkost, kombiniert mit ausreichendem Trinken, wird das Bindegewebe gestärkt. Gerade schwache Venen werden dadurch entlastet.

6. Rauchen und Pille ist bei schlappen Venen tabu

Die Pille in Kombination mit Rauchen sollte bei Frauen mit schwachen Venen tabu sein. Sie haben dadurch ein deutlich höheres Thromboserisiko als Nichtraucher, die mit der Pille verhüten.

7. Tragen von Stützstrümpfen

Die Anwendung von Stützstrümpfen ist eine sinnvolle Maßnahme, um Venenleiden vorzubeugen. Durch den abgestuften Druckverlauf werden Risiken wie Krampfadern, Besenreiser oder auch Schweregefühle und Schwellungen minimiert. Optisch sind den Strumpfhosen keineswegs medizinische Merkmale anzusehen – im Gegenteil: Modische Aspekte und Ästhetik sind für die Frau von heute ein Muss.

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